PizzoScalino

Atletica e altro raccontata da Sergio

INTEGRATORI PER GLI SPORTIVI

                               INTEGRATORI PER GLI SPORTIVI: IL PASSO IN PIU’ !
 
L’esercizio fisico è un elemento fondamentale per uno stile di vita salutare. Infatti, alla pratica sportiva, si accompagna una diminuizione dei rischi connessi alle malattie cardiovascolari, al diabete ed al colesterolo. Da secoli è noto che l’almentazione ricopre un ruolo importantissimo per il raggiungimento di importanti risultati sportivi. Oggi gli scienzati sono ben consapevoli che peformance di eccellenza dipendono in modo determinante da una alimentazione adeguata. Purtroppo, come per la gran parte delle persone comuni, anche gli atleti si trovano a dover fronteggiare auna serie di sfide alimentari che possono derivare da diversi fattori, come il poco tempo a disposizione per preparare i cibi e la scarsa consapevolezza dell’importanza dell’alimentazione. Le cellule del nostro corpo hanno bisogno di ossigeno per sopravvivere. Sfortunatamente, uno dei sottoprodotti della respirazione aerobica, l’utilizzo di ossigeno da parte delle cellule, sono i radicali liberi. Queste molecole, estremamente attive, attaccano i tessuti e possono provocare danni consistenti. Nel corso di un normale programma di allenamenti agonistici, gli atleti utilizzano un quantitativo di oggigeno maggiore rispetto alla norma e, perciò, producono anche una più alta quantità di radicali liberi e la possibilità di maggiori danni ai tessuti corpori, tanto da vanificare i progressi derivati dagli allenamenti e provocare disturbi dovuti all’indebolimento del sistema immunitario.
GLI ANTIOSSIDANTI SCONFIGGONO I RADICALI LIBERI
Gli antiossidanti costituiscono il meccanismo di difesa dell’organismo contro i danni provocati dai radicali liberi. Questi " guerrieri cellulari " che comprendono la vitamina C e la Viramina E, sono in grado di neutralizzare i radicali liberi prima ancora che questi possano provocare danni. I ricercatori affermano che somministrando integratori di Vitamina C e di Vitamina E nei maratoneti si registra una notevole riduzione dei danni ossidativi dovuti ai radicali liberi che normalmente si registrano in seguito a forti attività aerobiche.Al contrario tutti i maratoneti che non assumono integratori nutrizionali contenenti elementi antiossidanti fanno registrare danni, dovuti all’ossidazione, comparabili con quelli di persone che abbiano avuto un’infarto o un colpo apoplettico. La vera impresa, per molte persone, atleti inclusi, è quella di assumere dall’alimentazione quantità di antiossidanti sufficienti per contrastare efficacemente gli attacchi quotidiani da parte dei radicali liberi.
GLI INTEGRATORI SONO LA RISPOSTA. Atleti di tutte le età e di tutte le categorie possono trarre beneficio dalla protezione degli antiossidanti.          
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23 giugno 2007 Posted by | Senza categoria | Lascia un commento

GARBAGNATE

                                                                ZUGNONI      SUPERMAN
 
 Zugnoni non finsce mai di stupire. Mercoledi sera sulla pista di Garbagnate ha stabilito
sui 3000metri il minimo per poter partecipare al campionato Italiano nella gara dei 5.000m. 
Risultato che è anche primato personale e provinciale…  8′ 15" 44
 
 

22 giugno 2007 Posted by | Senza categoria | Lascia un commento

ZUGNONI STRATOSFERICO

Mercoledi sera 6 Giugno sul campo CONI di Bergamo, Graziano Zugnoni ha stabilito il proprio

record sui metri 5.000 chiudendo con il tempo di 14′ 28" 34…….. STRATOSFERICO

16 giugno 2007 Posted by | Senza categoria | Lascia un commento

9 Giugno Cassano

                                       9 GIUGNO   CASSANO CORRE

UOMINI:

 1°) 29.46 FINESSO PAOLO – GINNASTICA COMENSE 1872 2°) 29.5 GOFFI DANILO – G. S. CARABINIERI BO

3°) 30.07 SUTTI FABRIZIO – FIAMME ORO PADOVA

4°) 30.19 NASEF AHMED – GINN.MONZESE FORTI E LIBERI 5°) 30.45 CRESPI MERHUN – P.B.M. BOVISIO MASCIAGO

DONNE:

1°) 34.05 EJJFINI NADIA – RUNNER TEAM 99 2°) 34.56 SALVINI VITTORIA – ATL. VALLE BREMBANA 3°) 36.13 CLERICI CRISTINA – GINNASTICA COMENSE 1872 4°) 37.09 TESTA PAOLA – CAMELOT 5°) 37.28 HERMAN MEY ELLEN – MERA ATHLETIC CLUB

13 giugno 2007 Posted by | Senza categoria | Lascia un commento

CORSA DELLE CASCINE 1 Giugno Villasanta

                                 INFATICABILE  ZUGNONI              
 
L’atleta dell’ADM è risultato imbattibile anche fuori provincia. Ieri sera a Villasanta, paese alle porte di Monza, è andata in scena la 10à edizione della Corsa delle Cascine e ZUGNONI, nonostante la presenza di atleti di alto livello ha dimostrato di essere in una forma strabiliante,
lasciandosi alle spalle atleti del calibro di LAHCEN MOKRAJ e di AHMED NASEF.
                                           Classifica
                              1. Zugnoni Graziano     30′ 12"
                              2. Lahcen Mokraj          30′ 13"
                              3. Ahmed Nasef           30’30"
                              4. Calogero Roberto      31’27"
                              5. Colnaghi Pierto         31’33"
Seguono altri 150 concorrenti.

Foto di ROBERTO MANDELLI

Foto di ROBERTO MANDELLI

Foto di ROBERTO MANDELLI

Foto di ROBERTO MANDELLI

2 giugno 2007 Posted by | Senza categoria | Lascia un commento